FASHION: moda e cibo in passerella

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Per chi è consigliato? Amanti della forma fisica, della tonicità e della bellezza. Donne con problemi di peso che vogliono assaporare un pasto sano e con pochissimi grassi. Professionisti che vogliono rimanere “leggeri” per affrontare al meglio il pomeriggio lavorativo.

Per quale tipo di attività? Basso o molto basso impegno fisico

Quando?

  • Non meno di 3 ore prima dell’inizio dell’attività fisica
  • In qualsiasi occasione, anche senza impegni fisici in programma

Consigli utili: sostituire lo sgombro o il salmone con i gamberetti per una migliore digeribilità

[box] Kcal: U850, D 650 – Carboidrati: 50% – Grassi: 30% – Proteine: U38g, D30g [/box]

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[box type=”info”]In caso di taglie fortementi diverse da qualle indicate, o in caso di attività fisiche particolarmente impegnative, è consigliabile aumentare / diminuire l’apporto calorico attraverso un maggior o minor consumo di pane lasciando inalterate le grammature previste per i menu’. [/box]

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