FITNESS: elasticità e bellezza

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Per chi è consigliato? Amanti del fitness, delle attività in palestra, piscina o all’aria aperta. Power Pilates, Spinning, Zumba e corsi di tonificazione muscolare.

Per quale tipo di attività? Medio impegno caratterizzato da attività con durata di circa 1 ora – 1 ora e mezzo.

Quando?

  • Non meno di 3 ore prima dell’inizio dell’attività fisica
  • Post allenamento

[box] Kcal: U850, D 650 – Carboidrati 60% – Grassi 25% – Proteine U35g, D28g. [/box]

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[box type=”info”] In caso di taglie fortementi diverse da qualle indicate, è consigliabile aumentare / diminuire l’apporto calorico attraverso un maggior o minor consumo di pane lasciando inalterate le grammature previste per i menu’. [/box]

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